아르기닌 효능 어떨까?

헬스를 본격적으로 할때면 필수적으로 섭취해야만 한다는게 있는데요.

그 중에 하나가 바로 아르기닌 입니다.

프로틴에 조금 함유되어 있는 경우도 있고 따로 알약이나 분말 등으로도 섭취를 많이 합니다.

그렇다면 실질적인 효과는 있을까요?

대략적으로 나와있는 정보를 정리해보자면 다음과 같습니다.

  1. 이는 우리 몸속에서 산화질소를 생성해서 혈관을 확장시키고 많은 혈액을 세포에 전달하는데 특히 근육에 혈액이 많이 전달되어 운동 효율성이 상승한다고 합니다. 게다가 뇌속의 시상하부를 자극해서 성장호르몬 분비 촉진 효과까지 있다고 하는군요.,

2. 외국의 한 주립대학교의 연구에 따르자면 약 두달 정도의 기간동안 아르기닌을 꾸준히 섭취를 했을때 남성에게도 상당히 좋은 효과가 있었으며 이에 따라 여성의 임신 성공율도 함께 높아졌다라는 결과가 나왔습니다.

3. 특히 어린 아이 같은 경우 성장호르몬 분비 촉진 이라는 효과가 있는데 이는 혈자의 포도당과 호모시스테인 지방산 중성지방 등을 낮아지게 하는 효과를 지니고 있고 인슐린 민감도를 상승시키고 비만인 사람은 동맹경화를 예방해주기도 한다고 알려져 있습니다.

어떤 음식도 마찬가지이지만 아르기닌 또한 잘만 알고 섭취한다면 좋은 효과를 가져다 줄거라는 생각이 듭니다.

다음에는 더욱 도움이 되는 포스팅을 해보도록 하겠습니다.

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